子供への視力は遺伝した!子供の視力の低下を防ぐ8つの対策方法

子供への視力は遺伝した!子供の視力の低下を防ぐ8つの対策方法

現在では、医学的には両親の視力が息子に遺伝するのかは解明されていないのが現状です。

 

とはいうものの、視力は遺伝するという説が現在では有力です。

 

子供がいて、自らの視力が悪いとわが子に遺伝するのかは悩ましいですよね。

 

ですが、たとえ両親の視力の悪さが遺伝してしまったとしてもあきらめることはありません。

 

子供の視力低下の初期であれば、食事やサプリ、家での視力回復トレーニング、薬などで視力低下を防ぐ事ができるんです。

 

大事な我が子にレーシック手術まではさせたくないですよね。

 

この文章で、家や病院で可能な視力回復、視力低下を防ぐ対策技術8つを解説します。

 

 

視力は2つの原因により遺伝すると考えられる

視力が遺伝するかは、医学的にも明らかになっていません。

 

ですが、視力が遺伝するとされているきっかけが以下の2つあります。

 

  • ピントが合いにくくなる軸性近視(レーシック以外に矯正手段はない)の目の形状を遺伝するため
  • 両親と似た暮らしを送る事で起きる環境要因の近視

 

遺伝による視力の低下は6歳ごろから表れますが防ぐ事はできません。

 

ですが、自身の我が子の視力が低下したからと言ってあきらめることはないのです。

 

以下のように、年々子供の視力が低下しているデータを見ると、毎日の暮らしの環境による視力低下の影響の方が大きいと言えるでしょう。

 

参照:https://www.nikkei.com/article/DGXLASDG22H5A_S6A120C1CR8000/
上の図表を見てもわかる通り、1979年の裸眼視力1.0未満の娘は17.9%に対して、2015年には26.8%までにも増加しています。

 

幼稚園児の視力低下も進んでいて、目の負担となる近くを集中して見続けるiPhoneやテレビゲーム、携帯ゲームの一般化によって外での遊びが低下した事が大きなきっかけと見られています。

 

つまり、明確な医学的なデータこそないものの、このチェック結果を見ると環境的な要因が大きいと言えそうですよね。

 

だから、両親が近視だからといってあきらめずに、我が子の視力が低下しにくい暮らしに変える事が大事なんです。

 

加えて、子供のケースは、ゲームや勉学などによって短期的に遠くを見る目の調節が低下してしまう仮性近視である場合が多々あるのも注目しなければなりません。

 

仮性近視であれば、早めに対策を行えば目の調節機能が回復し、元の視力を取り戻せる見込みも高いです。

 

そんな訳で、我が子の視力低下が気がかりになった時に、家で両親が子供に可能な視力低下を防ぐ対策を8つ解説していくのでご覧ください。

 

 

親が近視の人は注意!子供が近視にならないための8つの対策方法

親が子供にしてあげられる視力対策方法は以下の8つあります。

 

  • 食べ物
  • 視力サプリ
  • 視力回復トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • 病院の目薬
  • 病院のワック
  • 眼鏡
  • レーシック
  • オルソケラトジー

 

子供の視力低下を防ぐ前提として、息子の視力に恐怖を感じたら眼科で視力の検査をしましょう。

 

具体的に子供の視力低下を疑う以下の4つのサインがあれば要注意です。

 

  • 学校の視力検査で再検査の判定が出る
  • 目を細める
  • 目つきが悪くなる
  • テレビや本、ゲームの画面の目との距離が違い

 

我が子に視力の低下について聞いてみても、子には自身の視力が低下し見えづらくなっているのか自体がわからないため、見えていなくても見えると言うでしょう。

 

それ故、眼科の視力検査によって、眼鏡をかけさせる事で視力が悪い事を初めて自覚するようになるんです。

 

自分の子が、初期の近視(仮性近視)であれば、直ちに対策すれば回復する事も多いです。

 

息子が学校で、視力検査に引っかかったり、ゲームなどに熱中していることが多かったり、目を細めたりなど視力低下を疑う行動を取ったら視力検査を行ってください。

 

そして、視力が低下しているようであれば、直ちに対策を取りましょう。

 

そのうえで、子供でも安全な視力回復方法としては、病院での対策と家での視力回復トレーニングの2つに分ける事ができます。

 

中でも推奨したいのは、ゲームの時間を抑えさせたり、読者やゲームの時の画面から目を離させるなどの視力低下のきっかけとなる暮らしを改善させる対策。

 

それと並行して、副作用なく目の疲れが取れる家で行う視力回復トレーニング。

 

病院での視力回復治療は、貯金的な問題や副作用の危険性もある事を考慮に入れなければいけません。

 

それでは、以下で子供でも安全な視力回復メソッドについて一つずつ紹介していきます。

 

家でできる視力低下を防ぐ4つの対策方法

家で可能な視力低下を防ぐ対策は4つありますが、下の全部が大事です。

 

  • 食べ物
  • 視力サプリ
  • 視力回復トレーニング
  • 生活習慣の改善

 

一見、個室を明るくしたり、画面を近くで見すぎないなどの暮らしの改善は自然とやっている人もいるでしょう。

 

ですが、視力が悪くなるような食生活などの暮らしの癖を治す以外に根本的な解消テクニックはないのです。

 

暮らしの改善は無論、家で可能な食事やゲーム時間を減らすなどの対策を行ったうえで、ぜひ実践してほしいのが視力回復トレーニング。

 

視力回復トレーニングなら高価な経費が必要になる事もなく、家で子供と共に目の疲れを取る毛様体筋をほぐすトレーニングを行えます。

 

以下で細かいところまで紹介していきます。

 

子供の視力回復に効果的な食べ物

野菜、果物には目の酷使によって壊された細胞を修復したり、毛様体筋という目の焦点を調整する筋肉の疲れを取る役割があります。

 

目の細胞を修復:ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンA、アントシアニン、亜鉛、マグネシウム

 

目の筋肉の疲れを取る:アスタキサンチン

 

これらの栄養素が内蔵された食料品は以下です。

 

にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草、ブルーベリー、リンゴ、イチゴ、なす、ブドウ、黒ゴマ、黒豆、紅鮭

 

これらの栄養素を積極的に摂取すべきですが、すべての食料品を毎食バランスよく摂取したいところですが、そうはいかないのが現実でしょう。

 

そんな訳で、足りない分の栄養素は、以下で紹介する視力サプリもベストチョイスです。

 

食事で補えない栄養素が配合された視力サプリ

定期的な食事で補えない分は視力サプリで補うのも成果的な手段です。

 

視力サプリを選択する場合に不可欠なのが目にいい栄養素がちゃんと配合されているかという点。

 

以下の6つの栄養素が充分に配合されているかを見極めするといいでしょう。

 

アントシアニン、アスタキサンチン、クロセチン、ルテイン、亜鉛、ベータカロテンなどのビタミン

 

上述の栄養素をバランスよく配合した評判の良いサプリは以下になります。

 

めなりの公式Webページを試しにみてみる

 

視力回復サプリの選び方や種類について、一層突っ込んで知りたい人は以下のテキストを参照ください。

 

目の疲れに効くサプリ

 

自宅で簡単にできる視力回復トレーニング

視力回復トレーニングは我が家で親子でできて初期の視力低下であれば回復する見込みも高いのでベストな対策だと言えます。

 

視力回復トレーニングであれば眼科に通わなくていいため、副作用もなく自分で家でできます。

 

子供の大好きなテレビゲームなんかをやりすぎると目のピントがゲームの距離に合ってしまい、遠くを見る調節性能が衰えてしまいます。

 

この目の調節性能を回復させながら、目の筋肉の疲れをなくす働きがあるんです。

 

学校で視力検査に初めてひっかかった子には真っ先にチャレンジしたい対策技術です。

 

視力回復トレーニングで推奨したいのはアイトレーニングです。

 

視力を低下させる原因となる生活習慣の改善

生活習慣の改善は、子供の視力低下が悩ましい人、学校の視力検査でひっかかった息子には真っ先に挑戦してほしい対策です。

 

子供の暮らしで、以下の4つに気を付けるようにしましょう。

 

  • 本やゲーム、勉強などは30センチ程度目を離し正しい姿勢で行う。
  • 暗いところでやらないことで、目を適度に離すことができる
  • 近くを見続ける勉強やゲームは1時間に10分程度休憩をする
  • 外で遊ぶ時間を増やす

 

どんだけ、別のテクニックで視力を回復してもこの暮らしでの習性が改善しない限り、また近視は進行していきます。

 

それ故、暮らしによる視力低下の根本のきっかけを改善する事が大事だと言えるんです。

 

病院での5つの視力回復治療

以下の5つの病院での治療は、総額が高い治療法や副作用があり、子供には実践しにくい治療まで多くあります。

 

  • 病院の目薬
  • 病院のワック
  • 眼鏡
  • レーシック
  • オルソケラトジー

 

ドクターと話し合って取り組むのはもちろんですが、視力が低下したら眼鏡は使用させるべきでしょう。

 

眼鏡は嫌がる両親もいますが、眼鏡をかける悪い面よりも長所の方が多々あるのです。

 

他にの治療は、副作用もあるのでお医者さんと話し合いの上、治療を検討すべきです。

 

目薬

眼科で処方される目薬には、ミドリンmと1%アトロピン点眼薬の2つがあります。

 

どっちも、副作用があるため医者と話し合ったうえで治療すべきでしょう。

 

ミドリン

ミドリンmは、1日1回寝る前に使用します。

 

子供の近視に多い近くのものを見すぎて、目のピントの調節性能を行う毛様体筋が固まってしまった状況を改善させる影響があります。

 

仮性近視は長時間同じものを見続けてピントの調節が働かなくなったのを治すため、瞳を広げ目の緊張を和らげます。

 

だいたい、2〜3か月使用して成果が得られないなら使用を打ち切る流れが多くなります。

 

ミドリンmを使用すると、瞳が広がる散瞳成果があるため、5〜6時間程度目のピントが合いづらくなってしまいます。

 

それにより日中の使用はできず寝る前のみの使用となります。

 

なお、頭痛や、目の充血、瞳が開くためまぶしく感じる症状等あるため、使用するときは副作用をわかっておきましょう。

 

1%アトロピン点眼治療

1%アトロピン点眼治療は、遠くを見るためのピント調節を行う筋肉の毛様体筋が固まりを弛緩させ、近視の進行を押し止める成果があります。

 

1%アトロピン点眼での治療は2年間すすめられています。

 

ミドリンmと1%アトロピン点眼目薬のどっちにも、視力回復影響はないのです。

 

あくまでも近視の進行を食い止めるのみとなります。

 

ワック

ワックは家で可能な視力回復トレーニングのように、近視のきっかけとなる目の筋肉の疲れを病院で解消するためのマシンです。

 

雲霧法(うんむほう)とよばれ、機械に映し出される景色を10分程度見るだけです。

 

近視は目のピントを調節するレンズが近くのものを見続けている様子で固まるステータスです。

 

これをワックを利用し遠くを見る訓練をする事で、徐々に疲れている筋肉を休め、もとの遠くを見るパフォーマンスを取り戻していく事が可能なようになります。

 

ワックを定期的に行えば視力回復が期待できますが、眼科でしかできないため、通い続けなければいけない悪い面があります。

 

それによりに、途中で飽きてやめてしまう子供も多くいるのが実情です。

 

成果が出るのは個人差があるが3か月以上を続けるのがベストです。

 

眼鏡

視力低下を放っとくとかえって進行してしまいます。

 

それにより、早めに子供に合った度数の眼鏡を仕上げるべきです。

 

眼鏡をかけると視力低下すると悩んでいる人も多々いるかもしれません。

 

ですが、正しい眼鏡の使い方をすればそのような事はまったくないのです。

 

眼鏡は、近視によって遠くが見にくくなったのを助ける役割を担います。

 

それにより、眼鏡をかけて近くを見続けるゲームなどを長時間行うと視力がかえって低下してしまうんです。

 

つまり、学校の授業や遠くを見る機会のみ眼鏡をかければ視力低下にはなりえないといえます。

 

レーシックは18歳からしか受けられないため子供は不可

日本眼科学会によると、安全を考慮し18歳以上からしかレーシック手術を受けられません。

 

そして、18歳以上であっても両親の同意がないとレーシック手術をできない点も覚えておかなければいけません。

 

オルソケラトジー

日本眼科医会、日本眼科学会、日本コンタクトレンズ学会はオルソケラトジーによる施術を20歳以上としているが、病院によっては4歳から受けられるところもあります。

 

副作用として、合併症の懸念もあるため、ドクターとよく話し合ってから熟慮するべきでしょう。

 

 

まとめ

視力は遺伝するものの毎日の近視になりやすい暮らしによる環境要因の方が圧倒的に大きいと言えます。

 

それにより、近視の進行が進みやすい20歳までを何をやって過ごすかによって子供の視力が大きく変化すると言えるでしょう。

 

両親が近視で息子の視力に悩みがある人は、このテキストにある自宅でできる視力回復対策で子供の視力低下を防ぎましょう。

 

中でもイチ押しは、学校で視力検査にひっかかったら、視力に悪影響な暮らしを改善しながら、自宅で視力回復トレーニングを子供と共に実践する事です。

 

視力低下のきっかけとなる暮らしを改善しながら、視力回復トレーニングを家で実践することで、定期的に我が子と視力回復トレーニングを無理なく続けることができます。

 

家で子供とできる視力回復トレーニングは、どんな風にやっていけばいいのか?

 

詳しくは、わたし自身も実践しているので、下の記事をご覧ください。

 

 

>>子供の視力が1.0まで上がった視力回復方法<<

 

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